# Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen

> Wer sich nichts vorzuwerfen hat, schläft ruhig und bleibt auch bei Vorwürfen gelassen.

Sprichwort über Charakter und Moral. Quelle: https://deutschesprichwoerter.de/ein-gutes-gewissen-ist-ein-sanftes-ruhekissen

## Was bedeutet „Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen“?

Das Bild ist fast wörtlich gemeint: Wer niemanden betrogen, belogen oder verletzt hat, liegt abends nicht wach und grübelt. Das gute Gewissen wirkt wie ein weiches Kissen, auf dem man entspannt einschläft.

Im Alltag dient der Satz oft als Antwort auf Vorwürfe oder Drohungen: Sollen die anderen ruhig prüfen, ich habe nichts zu verbergen. In Zeitungen taucht er gern verneint auf, etwa wenn eine Lage für jemanden „kein sanftes Ruhekissen“ ist. Spötter halten dagegen, dass manche Leute auch ganz ohne Gewissen bestens schlafen.

## Woher kommt „Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen“?

Wer den Reim von Gewissen und Ruhekissen zuerst gebildet hat, ist unbekannt. Karl Simrock nahm ihn 1846 in seine Sammlung „Die deutschen Sprichwörter“ auf, in der Form „Ein gut Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen“. Ein katholisches Heiligenbuch von 1881 zitiert ihn bereits als bekanntes Sprichwort.

Der Gedanke dahinter ist älter. In der lateinischen Bibel steht in Sprüche 15,15 „secura mens quasi iuge convivium“: Ein unbeschwertes Gemüt ist wie ein ständiges Festmahl. Im Englischen gibt es dazu das Sprichwort „A good conscience is a continual feast“. Gelegentlich liest man, der deutsche Satz stamme von Ovid. In dessen Werken findet er sich nicht.

## Beispiele

- Die Steuerprüfung hat sich angekündigt, und Herr Yilmaz bleibt erstaunlich ruhig. „Ich hab jede Quittung abgeheftet“, sagt er. „Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen.“
- Nach dem Streit in der WG hat Clara sich als Erste entschuldigt, obwohl es ihr schwerfiel. Beim Frühstück sagt sie: „Hab geschlafen wie ein Stein. Ein gutes Gewissen ist eben ein sanftes Ruhekissen.“
- „Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen“, schreibt die Lokalzeitung in ihrem Kommentar und fragt spitz, wie gut der Bürgermeister nach der Sache mit den Fördergeldern wohl schläft.

## Auch gesagt

- Ein gut Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen
- Ein reines Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen

## Auf Englisch

- A good conscience is a soft pillow
- A clear conscience is a soft pillow

## Ähnliche Sprichwörter

- [Lügen haben kurze Beine](https://deutschesprichwoerter.de/luegen-haben-kurze-beine)
- [Was du nicht willst, dass man dir tu, das füg auch keinem andern zu](https://deutschesprichwoerter.de/was-du-nicht-willst-dass-man-dir-tu-das-fueg-auch-keinem-andern-zu)

## Häufige Fragen

### Wie erklärt man „Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen“ einem Kind?

Wenn du nichts angestellt hast und ehrlich warst, musst du dir abends keine Sorgen machen. Dann schläfst du so gut, als hättest du ein extra weiches Kissen.

### Steht der Spruch in der Bibel?

Nicht in dieser Form. Ähnlich ist Sprüche 15,15, wo ein unbeschwertes Herz mit einem ständigen Festmahl verglichen wird.

### Stammt der Satz von Ovid?

Nein. Die Zuschreibung an Ovid kursiert im Netz, in seinen Werken steht der Satz aber nicht. Es ist ein deutsches Sprichwort ohne bekannten Urheber.

### Wie sagt man das auf Englisch?

„A good conscience is a soft pillow“ oder „A clear conscience is a soft pillow“.

## Quellen

- Wander: Deutsches Sprichwörter-Lexikon, Stichwort ‚Gewissen‘
- [Vulgata: Proverbia 15,15](https://www.thelatinlibrary.com/bible/proverbs.shtml)

Stand: 11. Oktober 2026